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青山春意

有一种美能让人心灵振颤,有一种美能让人无尽遐想,有一种美你必须用一生去感悟

 
 
 

日志

 
 
关于我

我是一棵无人知道的小草,永远停留在繁花丛中,看到花儿争鲜斗艳,我感到无比的高兴和欣慰。。。。 愿我所有的亲人和朋友开心每一秒,快乐每一分,健康每一年

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《健康三字经》  

2017-10-06 15:48:44|  分类: 精品文章 |  标签: |举报 |字号 订阅

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清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床。 
床边坐,别着急,半分钟后再站起。
温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵。
大小便,要排空,清肠排毒垃圾清。
吃早餐,很重要,宜早更要营养好。
日出后,晨练宜,空气新鲜利身体。
指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼。
齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚。
保健穴,常按摩,健身祛病好处多。
大步走,小步跑,一天万步比较好。
循渐进,持之恒,常年坚持必然灵。
戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁。
午饭后,睡一觉,自我调节减疲劳。
晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。
晚饭后,散散步,身心放松舒睡眠。
睡觉前,泡泡脚,按摩涌泉胜吃药。
重健康,在心理,心理健康数第一。
有爱心,要牢记,淡泊人生有意义。
葆青春,养天年,合家幸福到永远
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